Вода с лимоном для похудения — просто и эффективно

Практически каждая девушка хоть раз в жизни пыталась похудеть и знает, как тяжело уходят лишние килограммы. В борьбе за стройную фигуру все средства хороши, включая сложные диеты. Но, оказывается, существует легкий способ активизировать процесс жиросжигания при помощи простых продуктов. Давайте разберемся, чем полезна вода с лимоном для похудения, как ее приготовить и принимать.

Польза

В лимоне содержится огромное количество полезных веществ, которые в сочетании с компонентами свежезаваренного чая благотворно воздействуют на организм:

• Укрепление иммунитета. Чай с лимоном незаменим при простудных заболеваниях и прочих сезонных эпидемиях. Он способствует выработке антител – организму гораздо легче бороться с недугами.
• Ускорение регенерации тканей. Напиток с лимонным соком очищает кожные покровы и способствует быстрому заживлению ран.
• Нормализация артериального давления. Восстановление работы системы кровообращения.
• Полноценное усвоение коллагена в сосудах, суставах и костях. Улучшение состояния тканей. Поддержание здорового вида кожи.
• Ускорение обмена веществ. Безопасное очищение от токсических веществ и свободных радикалов. Чай с лимоном – напиток, который отлично подходит для похудения. Он незаменим во время диет.
• Усвоение питательных веществ. Напиток помогает витаминам и минералам на 100% проникать в кровеносное русло и быстро разноситься по всему организму.
• Качественное переваривание пищи. Лимон способствует активному выделению желудочного сока, который повышает аппетит и улучшает пищеварение.

Интересный факт. Чай с лимоном эффективен во время профилактики многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и печени.

Отзывы

В сети можно найти тысячи отзывов о воде с лимоном для похудения. Большинство из них свидетельствуют о том, что данный способ действительно работает.

Читайте также:  Болгарский яблочный пирог с манкой рецепт. Болгарский яблочный пирог с манкой (для ленивой хозяйки). Болгарский яблочный пирог рецепт

Источник фото: shutterstock.com

Виктория (34 года):

У меня совершенно отсутствует сила воли, но в этом году мне удалось сделать невероятное — за 3 месяца я похудела на 15 кг. Для этого я перестала наедаться на ночь, убрала мучное из рациона и вместо чая пила лимонную воду.

Вот не знаю, самовнушение это или нет, но водичка с лимоном, мне кажется, сыграла не последнюю роль в моем похудении. Есть версия, что лимон хорошо разгоняет метаболические процессы в организме.

Евгения (27 лет):

Хочу поделиться своим любимым способом похудения и очищения организма. Утром сразу после пробуждения я выпиваю стакан воды с лимоном и корицей. Это позволяет взбодрить организм и настроить его на здоровый лад. Затем я пью эту воду в течение дня, минут за 20 до обеда и ужина. Этот напиток прекрасно притупляет чувство голода. За неделю приема лимонной водички можно сбросить до 3 кг без особых усилий.

Диана (39 лет):

Лимонад прекрасно утоляет жажду, очищает организм и разгоняет обмен веществ. Я чувствую легкость и продолжаю потихоньку худеть — примерно по 2 кг в месяц. Неплохой результат, если учесть, что я не меняла свой рацион и образ жизни.

Источник фото: shutterstock.com
Карина (31 год):

После рождения детей набрала вес. Искала разные способы вернуть былую стройность и случайно наткнулась на рецепт воды с лимоном для похудения. Начала пить этот напиток каждое утро натощак.

Придерживаясь здорового питания (без голодовок!) и ежедневно употребляя лимонную воду, за две недели я скинула 7 кг. Однако не стоит забывать, что у всех организм разный и кто-то сбрасывает больше, а кто-то меньше.

Кристина (35 лет):

При помощи лимонной воды я худею уже давно, и мне этот способ нравится больше всех остальных. Вода — это источник жизни, а лимон — это очищение и заряд бодрости. Когда мне хочется разнообразить вкус, я добавляю мяту. Получается такой самодельный мохито.

Способ просто бомба, эта кислинка отбивает всякое желание переедать, повышает жизненный тонус и улучшает настроение. В жару, когда хочется пить, этот коктейль прекрасно помогает охладиться.

Вред и противопоказания

Если есть аллергия на цитрусовые, пить чай с лимоном нельзя. Неприятные реакции на ароматный желтый фрукт могут привести к дерматозам и даже нарушениям в работе дыхательной системы.

Читайте также:  Шоколадные кексы с кусочками шоколада. Шоколадные маффины с смородиной, орехами и кусочками шоколада. Чтобы приготовить маффины с кусочками шоколада нам понадобятся

Ограничить употребление напитка придется и людям с повышенной кислотностью. В противном случае возможно развитие гастритов, язв и других заболеваний ЖКТ.

Интересный факт. В чае содержится кофеин. При непереносимости данного компонента в составе от ароматного напитка с кислинкой также придется отказаться.

Даже если проблем со здоровьем нет, злоупотреблять чаем не стоит. В день можно выпивать не более 6 небольших чашек.

Применение лимонной воды для похудения

Хотите спросить, а можно ли похудеть при помощи воды с лимоном? Конечно же да, но для этого необходимо соблюдать специальную методику. Именно посредством специальной методики и происходит выведение из организма избыточных килограммов, которые приносят немало хлопот, особенно для женщин.

Рассмотрим первоначально особенности лимонной воды, посредством которой можно похудеть. К этим особенностям относятся:

1. Холодная вода не приносит пользы поэтому, чем ниже температура жидкости, тем слабее эффект. Чтобы повысить эффективность и ускорить процесс похудения, следует воду хранить в термосе, что позволит употреблять ее всегда в теплом виде.
2. Для приготовления лимонного коктейля не обязательно применять кипяток. Оптимальный вариант — это растолочь лимон в теплой воде. Недостатком кипятка является тот факт, что при заливании ним лимона происходит разрушение полезного состава, а вместе с ним и снижается количество витамина С.
3. Не обязательно лимон употреблять вместе с водой, можно его добавлять в пищу. Это позволит повысить эффективность похудения и получить приятные результаты снижения веса. Лимонный сок можно добавлять в разнообразные виды блюд такие, как салаты, мясо и рыба.
4. Пить нужно не только воду с лимоном, но еще и обычную минеральную воду без газов. Простая вода позволяет избежать развития процесса обезвоживания, а также поможет вывести шлаки и токсины из организма.

Важно знать! Минеральная вода и вода с лимоном — это два разных продукта, которые нужно употреблять в равных количествах во время диеты. Многие считают, что употребление воды с лимоном восполняет запасы жидкости в организме.

Чтобы похудеть, достаточно в сутки употреблять до 2 литров лимонных коктейлей. Пить такие коктейли рекомендуется натощак до основного приема пищи за 30 минут. Таким способом желудок наполняется водой, в результате чего снижается аппетит и повышается процесс метаболизма, то есть обмена веществ.

Лимонная вода для похудения употребляется как в чистом виде, так и с добавлением прочих видов продуктов. Что это за продукты, выясним детальней.

Как выбрать лимон для чая?

От выбора цитрусового зависит вкус чая. Есть несколько рекомендаций:

• Поверхность должна иметь ярко желтый цвет без непонятных темных пятен, точек или подгнивших участков.
• Наличие характерного аромата, который ощущается сквозь шкурку. Отсутствие запаха говорит об использовании химикатов при выращивании.
• При прикладывании к поверхности сухой салфетки, на ней должны оставаться пятна от эфирных масел. Это свидетельствует об отсутствии обработки кожуры парафинами или другими реагентами.
• Предпочтение отдаем плодам с тонкой кожурой. Есть мнение, что в них гораздо больше пользы для организма.

Неправильно выбранный лимон придает напитку неприятную горечь. Хороший цитрусовый – залог приятного чаепития.

Пирог из песочного теста

Тем, кто еще не решил, что можно сделать из лимона, следует обратить внимание на этот рецепт. Приготовленный по нему десерт получается невероятно вкусным и ароматным. Чтобы испечь подобный пирог, нужно заранее проверить, есть ли у вас под рукой:

• 600 граммов муки.
• 3 куриных яйца.
• 300 граммов сливочного масла.
• Пара стаканов сахара.
• Полторы чайных ложки разрыхлителя.
• Щепотка соли.

Все это потребуется для приготовления теста. Как и многие другие рецепты из лимона, этот вариант предполагает использование дополнительных компонентов. Для создания ароматной кисло-сладкой начинки вам понадобится:

Читайте также:  Колбаса русская вареная рецепт. Вареная колбаса в домашних условиях: пошаговый рецепт приготовления. Для приготовления нам понадобится.

• 1,5−2 стакана сахара;
• 3 спелых лимона.

В одной миске соединяют сливочное масло, нагретое до комнатной температуры, и сахар. Все интенсивно растирают до появления белой массы. Затем туда же добавляют яйца, соль, муку и разрыхлитель. Практически готовое песочное тесто отправляют на пару часов в холодильник. Затем его раскатывают до нужного размера, делят на четыре части, три из которых должны быть примерно одинаковыми, а последняя — самой маленькой.

Получившиеся коржи выпекают до румяности и еще теплыми смазывают лимонной начинкой, сделанной из измельченных в блендере плодов и сахара. Самый маленький корж превращают в крошку и посыпают ее готовый пирог.

Что добавить в чай с лимоном?

Постоянно пить чай с одним лимоном скучно. Зачем ограничивать себя, если можно добавить в напиток и другие, не менее полезные ингредиенты. Вкус от этого только выигрывает:

• Имбирь. Самая популярная добавка. Чай с имбирем и лимоном – это не только яркий вкус, но и усиленные полезные свойства.
• Мята. Не все знают, что сочетание освежающих листочков с ароматным цитрусовым – великолепный вкусовой и ароматический ансамбль. Пить такой чай можно не только горячим, но и холодным.
• Мед. Классическое сочетание, о котором вспоминают в сезон простуд. Кислинка удивительно дополняет приторную сладость меда. А если добавить немного пяты, то получается невероятно вкусный напиток.
• Сушеные яблоки и груши. Сухофрукты преображают практически любой горячий чай. Они добавляют вкуса и новых ароматов.

Рецепты домашнего лимонада из замороженных лимонов

Готовится напиток очень просто. Для разнообразия вкуса можно добавлять другие ягоды, фрукты.

• Классический рецепт

Понадобится замороженный лимон, порезанный тонкими ломтиками, 1,5 л кипяченой воды, 5 ст. ложек сахара. В емкость бросают лимон, заливают теплой кипяченой водой, добавляют сахар. Дают настояться 2 часа. Процеживают. Пьют охлажденным. В летнюю жару можно добавить кусочки льда.

• С корицей

Используют приблизительно 5 замороженных лимонов. Заливают двумя литрами теплой кипяченой воды. Добавляют сахар по вкусу. Бросают палочку корицы. Дают настояться несколько часов. Процеживают. По желанию можно еще добавить молотый имбирь.

• С медом

Нужно приготовить замороженные лимоны, слабогазированную минеральную воду, мед, листики свежей либо сухой мяты. Фрукты заливают минералкой, дают постоять 2 часа. Добавляют мед по вкусу, бросают листики мяты. Если используется сухая трава, ее предварительно нужно заварить, а затем в лимонад добавить отвар. На 1,5 л приблизительно 100 г мятного настоя.

• С малиной

Очень вкусный получается малиновый лимонад. Для приготовления освежающего, питательного, тонизирующего напитка понадобится:

• Замороженный лимон – 1 шт.;
• Малиновый сок – 500 мл;
• Минеральная вода – 500 мл;
• Сахар – по вкусу;
• Мята свежая – 2 веточки.

Лимон заливают минеральной водой, оставляют настаиваться несколько часов. Тем временем готовят малиновый сок. Смешивают ингредиенты. Добавляют сахар по вкусу. Разливают лимона по бокалам. На дно бросают несколько ягод малины, украшают веточками мяты.

• С яблоками

Понадобится 1 л минеральной воды газированной либо обычной родниковой, 500 мл свежего яблочного сока, один замороженный лимон, порезанный ломтиками. В емкость выкладывают лимоны, заливают водой. Оставляют настаиваться 2 часа. Заливают яблочный сок. Если яблоки сладкие, сахар можно не добавлять, кисловатые – засыпают по вкусу.

• Ягодно-фруктовый

Сейчас читают: Как вырастить лимон из косточки в домашних условиях

Вкусный питательный витаминизированный напиток готовится очень быстро, легко. Можно брать любые ягоды, фрукты, или воспользоваться уже готовым рецептом.

• Минеральная либо обычная вода – 2 л.;
• Малиновый сок – 500 мл;
• Яблочный сок – 250 мл;
• Апельсиновый сок – 250 мл;
• Сахар – по вкусу;
• Лимон замороженный;
• Мята свежая – несколько веточек.

Начинается приготовление из заливания лимона водой. Пока напиток настаивается, готовят малиновый, яблочный, апельсиновый сок. Смешивают все ингредиенты, добавляют сахар. Бросают мятные листочки. Через 1 час лимонад процеживают или можно наливать так.

Рекомендации по завариванию чая

Технология приготовления чая зависит от выбранного сорта. Но есть несколько рекомендаций, которые будут актуальны во время заваривания напитка с ломтиками ароматного лимона:

• Поддерживаем свежесть. Сухое сырье вместе с лимонными дольками заливаем горячей водой с температурой от 65 до 90 градусов. В идеале использовать жидкость со значением – 50 градусов. Таким образом чаинки и цитрусовый не сварятся, а полностью отдадут свои свойства и вкус.
• Правильно моем. Перед добавлением в чай, тщательно моем фрукт. Очищаем от воска и химикатов, которые в большинстве случаев есть на поверхности.

LiveInternetLiveInternet

В наше время мы имеем возможность лакомиться апельсинами, лимонами и другими цитрусовыми круглый год. Все мы знаем, что они богаты витаминами и другими полезными веществами. А знаем ли мы, что в кожуре цитрусовых вот этих самых полезных веществ в 2-3 раза больше, чем в мякоти, а ее мы в основном выбрасываем. Так давайте и ее применим в дело и приготовим, что- то вкусненькое. Из кожуры лимонов и апельсинов можно сделать много вкусных блюд, самое распространенное – это цукаты, но есть другие вкусные рецепты из апельсиновых и лимонных корок. ТРЮФЕЛИ. Вымоченные и проваренные апельсиновые корки пропустите через мясорубку. На каждый килограмм измельченной корки добавьте 500граммов сахара. Переложите в посуду, в которой будите варить корки. Помешивая постоянно, варите на медленном огне. Когда масса загустеет и будет легко отставать от посуды, в которой варилась. Ее необходимо будет выложить на блюдо смоченное водой, массу разровнять ножом и дать подсохнуть дня два-три. После этого разрежьте на кусочки, скатайте шарики и обваляйте их в толченых орехах. Выложите трюфели на блюдо лакомство готово. ЛИМОННОЕ ЖЕЛЕ С ФРУКТАМИ Наливаем 3 стакана воды и высыпаем 1 стакан сахара размешиваем и кипятим. В горячий сироп положим цедру, срезанную с половины лимона добавим желатин (25гр), предварительно намоченный и отжатый. Сироп, снова доводим до кипения и вливаем лимонный сок. Горячий сироп процедите, слегка и охладите , разлейте по формочкам. Сначала только часть сиропа, чтобы покрылось дно. Когда он застынет, положите фрукты (300гр фруктов можно консервированных), снова залейте полузастывшим сиропом и поставьте в холодильник. ВАРЕНЬЕ ИЗ КОРОК. Варенье можно варить из любых корок. На 1кг корок потребуется 800г сахара (для сиропа 1 стакан воды). Залейте корки водой, кипятите 30 минут. Отвар слейте, а корки опустите в заранее приготовленный сироп, доведите до кипения и снимите с огня. Варенье готово. ЛИМОННЫЙ НАПИТОК. Снимите с лимонов цедру, разотрите ее с сахаром (на цедру одного лимона 3-4 чайные ложки сахара). Выжмите из лимонов сок, прибавьте в него воду и сахар (на литр сока – 750г воды и столько же сахара). Хорошенько размешайте с растертой цедрой, поставьте на огонь и кипятите до растворения сахара. Процедите, охладите и напиток готов. Такой напиток можно приготовить впрок он долго сохраняется свежим. ЦУКАТЫ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК. Нарезанные корки замочите на два дня в холодной воде, в течение дня несколько раз меняйте воду. Вымоченные корки заливают кипятком и варят полчаса. Затем откидывают на дуршлаг, дают немного стечь и опускают в кипящий сироп (на 1кг корок 1,2-1,3кг сахара и 3 стакана воды). Как только сироп закипит, выключите и поставьте корки на 8-10 часов в холодное место. Затем продолжите варку. Проварите 5 минут и оставьте еще на сутки. И так несколько раз. Под конец положите в сироп цедру одного лимона и выжмите сок. Чтобы проверить, готовы ли цукаты, возьмите на вилку одну дольку. Если корочка покрывается блестящим налетом, а сироп стекает с вилки медленно – цукаты готовы. При необходимости сироп сливают, а корочки подсушивают. источник

Лимон – история растения

Первые письменные данные о лимоне получены из Западного Пакистана, поэтому многие ученые считают, что произошел он именно оттуда. Полезные свойства лимона и противопоказания были прекрасно известны в Китае в 7-8 веках, где продукт широко применялся в кулинарии и медицине.

В Испанию арабы привезли плоды лимонного дерева в 11 веке, оттуда он распространился в Италию и по всей Европе. Лимон сразу обрел популярность, но лишь как декоративное растение, а в пищу и для лечения его стали использовать позже. Только к 15-му веку выращивание фрукта началось в промышленных объемах, а в России с ним познакомились только в 17 веке, когда деревья посадили в Кремле и у самых богатых помещиков.

Богатые люди из России специально заказывали в Голландии маринованные лимоны – деликатес того времени. На званых обедах многие ягоды подавали только с лимоном – он не позволял окрасить зубы. Надо отметить, что современные фрукты намного кислее плодов того времени – раньше лимончики ели, не морщась.

Состав лимона

В плодах есть огромное количество органических кислот (лимонной, яблочной), которые обеспечивают ему столь оригинальный вкус. Но действительно спелые фрукты намного слаще тех, что привозят к нам, ведь их срывают недозрелыми. Диетологи советуют есть лимон с медом, который нейтрализует излишек кислот.

Витаминный состав фрукта представлен:

• Тиамином
• Каротином
• Рибофлавином
• Аскорбиновой кислотой
• Рутином
• Токоферолом